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¿Como evito el efecto rebote?¿Tendré que estar toda mi vida a dieta?

No hay que estar permanentemente a dieta para tener un peso adecuado. Para ello existe la fase de mantenimiento que consiste en un periodo de transición, de readaptación alimentaria. Se van incorporando de manera gradual y progresiva los alimentos que no tomamos durante la pérdida de peso (dulces, helados, fritos, frutos secos….).

En un futuro no habrá ningún alimento prohibido pero la frecuencia con la que podremos tomarlos será diferente en cada persona. Dependerá de su edad, metabolismo, actividad física, enfermedades existentes o posibles tratamientos. Por todo ello es fundamental hacer el mantenimiento, independientemente del tipo de dieta realizado.

¿Tengo que pasar hambre?

Las dietas son personalizadas, adaptadas a tus gustos, tus hábitos, tu actividad física etc. Así que no necesariamente vas a pasar hambre. Te ofrecemos además distintos métodos para que consigas tu peso saludable.

Tengo que perder mucho peso y no tengo paciencia para estar tanto tiempo dieta. ¿Que puedo hacer?

Para ti que necesitas ver unos resultados importantes a corto plazo te ofrecemos el método Pronokal. Consiste en una dieta proteinada en la que consigues una pérdida rápida y segura sin pasar hambre. Pregúntanos por el método en la consulta.

Dra. Ana Isabel González Martín, Dra. Sofía Ronda Hernández y Dra. Asunción Gutiérrez Rodríguez

Unidad de Nutrición

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